Ili kulinda ngozi, watu wengi wanajua tu juu ya ulinzi wa jua, unyevu au bidhaa za utunzaji wa ngozi.Kwa kweli, kuna masuala mengine mengi ambayo yanapaswa kuzingatiwa.
Kwanza kabisa, tunahitaji kujua ni nini kinachoumiza ngozi yetu.Kuna mambo machache muhimu:
Bure radical
AGEs bidhaa za mwisho za glycation
Kupoteza kwa collagen
Kuvimba
Kukunjamana
1. Aina za mikunjo
Wrinkles inaweza kugawanywa katika aina 4 za msingi kulingana na sababu ya kutokea kwao:
Mikunjo ya Ndani: Mikunjo inayotokana na uzee wa asili wa ngozi
Mikunjo ya Actinic: Mikunjo inayosababishwa na kupigwa na jua
Mikunjo yenye nguvu: mikunjo inayosababishwa na sura za uso
Mikunjo ya mvuto: Mikunjo inayosababishwa na mvuto
Kuna sababu nyingi za mikunjo, kama vile kupigwa na jua, urithi, upungufu wa estrojeni, kazi isiyofaa na kupumzika, lishe isiyofaa, kuvuta sigara na kunywa pombe, uchafuzi wa mazingira, nk, ambayo inaweza kugawanywa katika mambo ya ndani na mambo ya nje.
2. Kuzuia mikunjo
A. Tunachoweza kufanya
Kuendeleza tabia nzuri ya kuishi na kula kutaleta athari kubwa zaidi na za kudumu.
Zoezi sahihi na kunyoosha hawezi tu kuimarisha fitness kimwili, lakini pia kuchelewesha malezi ya wrinkles, hasa wrinkles nguvu na wrinkles mvuto.
Kula vyakula zaidi vyenye antioxidant (vitamini C, vitamini E, selenium, carotene, lycopene, coenzyme Q10), kama vile nyanya za kukaanga (lycopene), blueberries, zabibu, soya, chai ya kijani, nk.
B. Bidhaa za utunzaji wa ngozi zinaweza kufanya nini
Upinzani wa mionzi ya UV (ulinzi wa jua)
Inalinda kizuizi cha ngozi (yenye unyevunyevu)
Antioxidant (kuondoa radicals bure zaidi)
Kukuza uenezi wa seli na kimetaboliki (exfoliation)
Kizuia oksijeni
1. Antioxidant mwakilishi viungo: astaxanthin, fullerene, vitamini C, vitamini E, selenium na misombo yake, coenzyme Q, lycopene.
2. Kanuni ya kupambana na oxidation: kuondoa itikadi kali ya ziada ya bure, mojawapo ya kazi za radicals bure ni kushawishi vipengele vya unukuzi (kama vile AP-1 na NF-κB) ili kuongeza usemi wa metalloproteinasi za matrix (MMP), mojawapo ya ambayo ni collagen Enzymes, inaweza kufanya collagen hatua kwa hatua kupoteza mali yake ya awali, na ngozi inapoteza elasticity yake na wrinkles na sags.
3. Antioxidants ya kawaida
▍Vitamini C
Vitamini C ni kiungo cha kawaida cha antioxidant, ambacho kina anti-oxidation, anti-wrinkle, nyeupe na madhara fulani ya kupinga uchochezi.Mwili wa binadamu unategemea chakula cha kigeni kwa ulaji wa vitamini C, lakini kimsingi hakuna tatizo la upungufu wa vitamini C.Kwa sasa inaaminika kuwa vitamini C ya mdomo haiongeza maudhui yake katika seli za ngozi, hivyo ikiwa unataka kufanya kazi kwenye ngozi, unapaswa kuanza na bidhaa za juu.
▍Vitamini E
Antioxidant inayojulikana zaidi ya mumunyifu wa mafuta ni vitamini E, lakini jinsi vitamini E hufanya athari yake kubwa ni kufanya kazi kwa ushirikiano na vitamini C ili kuongeza athari ya antioxidant.
4. Nyingine
Kujenga upya ngozi extracellular matrix
Matrix ya nje ya seli (ECM) ya dermis ina vipengele vingi vya matrix ya protini: protini za miundo (collagen, elastin) na protini za wambiso (fibronectin, laminin).Kupungua kwa maudhui na ubora wa ECM pia ni kipengele muhimu cha kuzeeka kwa ngozi, hivyo kujenga upya ECM pia ni njia.Collagen ya mdomo haina maana, haifai kama peptidi za collagen, rhodiola, ginseng na dondoo zingine, zinaweza kukuza mgawanyiko wa fibroblast na kukuza usanisi wao na usiri wa collagen.
Muda wa kutuma: Aug-30-2023